おはようえき！

９月３日。

只今、「睡眠」についての保健指導中。

睡眠を「電車の旅」に見立て、2つの眠りの役割について分かりやすく学びました。

浅い眠り（レム睡眠）：体は休んでいるけど、脳は起きて動いている状態。

この時間（記憶えき）では、その日に学習したことや経験したことを整理して、

記憶としてしっかり定着させる役割があります。

深い眠り（ノンレム睡眠）：脳も体もぐっすり休んでいる状態。

この時間（のびのびえき）では、体をしっかり休ませ、成長ホルモンを出して体を大きく・元気にする役割があります。

「浅い眠り」も「深い眠り」も、子どもたちの健やかな成長と学習にはどちらも欠かせない大切な時間です。

しっかり睡眠時間を確保し、すっきり「おはようえき」に到着できるようにしたいですね。